HOME
      SPORTKEUKEN
  CURSUS
BEDRIJVEN
 INFO
   REFERENTIES
      NIEUWS / MEDIA
            CONTACT



 

Sportkeuken afslankcursus

Verantwoord afvallen onder professionele begeleiding in kleine groepen.

De weg naar een gezonde leefstijl en gewichtsbehoud.

Gezonde voeding en beweging zorgen ervoor dat je lichaam goed functioneert en dat je fit blijft of fitter wordt. Gezonde voeding is belangrijk om op een gezond gewicht te blijven en de kans op o.a. diabetes en hart en vaatziekten te verkleinen.

 

De afslankcursus wordt in een nieuw jasje gestoken en zal na de zomer weer van start gaan op de nieuwe locatie in Bunnik.

De cursus wordt nog beter want we gaan er ook lekker bij koken.

Heb je interesse stuur een e-mail naar: info@sportkeuken.com

Professionele begeleiding:
De cursus wordt gegeven door Janneke Pieterson, diƫtist/sportdiƫtist, kok en all round aerobics/groepslessen docent.

Onderwerpen die aan bod komen zijn:
Week 1:
BMI, middelomtrek, fase van gedragsverandering, voorbereiding, voedingsdagboeken en beweging
Week 2:
Bespreken voedingsdagboeken en advies
Week 3:
In week drie zal het onderwerp planning en gedachten verandering aan bod komen.
Week 4
Week 4 is een teugblik op de afgelopen weken. Daarnaast komen de onderwerpen planning, makkelijke maaltijden en boodschappen aan bod.
Week 5
Moeilijke momenten,externe prikkels, sociale druk en emoties
Week 6
Week 6 zal ook een terugblik zijn. Onderwerpen als vakantie en feestjes komen aan bod en zal er besproken worden of er behoefte is aan de vervolgcursus.

Beweging
Tijdens deze meetings wordt er niet gesport. Wel komt het onderwerp bewegen veel aan bod.
U gaat dus zelf bepalen hoe u uw beweegpatroon in gaat vullen of aan gaat passen. Het voordeel hiervan is dat u zelf kunt bepalen wat u gaat doen en wanneer u dat doet. Tijdens de cursus leert u hoe u uw beweegpatroon het beste kunt combineren met uw dagelijks leven. Ook de soort beweging die het beste bij u past  zal besproken worden.

Weegmomenten
Iedere week zal er in de groep gewogen worden.

Locatie
Bunnik, naast het station en gratis parkeren.